Tipps aus meiner Osteopathie Praxis
Auf dieser Seite findest Du Tipps für Deine Gesundheit.
Die Video Section bietet Dir Informationen zu meiner Praxis und Tutorials zu einfachen Übungen für zu Hause.
In Buch Section findest Du Literatur zur weiteren Vertiefung von Gesundheitsthemen, wenn Du Lust darauf hast und Dein Interesse geweckt ist.
Nutze die Tipps wie das Angebot eines Buffets: Nimm die Informationen, die Dir zusagen. Die Themen, die Dir nicht zusagen, lässt Du sein.
Videos
Hier findest Du Videos zur Unterstützung meiner Osteopathischen Arbeit.
Übungsvideos: Ich empfehle Patienten u.a. diese Übungen zur Verbesserung des Behandlungserfolgs. Du kannst die Übungen auch durchführen, wenn Du generell Deine Mobilität und Gesundheit verbessern willst.
Wichtig ist: Übe immer entsprechend Deines aktuellen Gesundheitszustands. Dein Leistungsvermögen kann täglich, wöchentlich oder monatlich schwanken. Darauf solltest Du Rücksicht nehmen.
Bücher
Entdecke hier Buchempfehlungen zu den Themen: Osteopathie, Bewegung und Mentalcoaching. Mit Hilfe dieser Bücher kannst du bei Gesundheitsthemen weiteres Wissen aufbauen und Erfahrung sammeln.
Mental:
Sei Einzig, Nicht Artig!
Nie war die Gefahr so groß wie heute, die eigenen Wünsche und Träume zu verraten. . Oft sind Burnout und Depression die Folge dieser Angepasstheit. Erfolgsautor Martin Wehrle fordert uns deshalb dazu auf, nichts mehr nur für andere zu tun, sondern alles für uns selbst. Gemäß dem Motto: Sei einzig, nicht artig!
Die Weisheit des Rabbi Schneerson
Inspirierende Texte aus dem Erbe des Judentums für alle, die spirituelle Anregungen und Antworten suchen . Dieses Buch basiert auf den Lehren des Rabbi Schneerson. Themen sind u.a.: Geburt, Tod, Ehe, Liebe, Intimität, Arbeit, Fitness, Schmerz und Leiden, Bildung, Kindererziehung, Wissenschaft, Staat sowie Religion.
Osteopathie:
Osteopathie - Gezieltes Lösen von Blockaden
Mit feinfühligen Handgriffen lösen Osteopathen Spannungen und Blockaden in Muskeln und Faszien auf. In diesem praktischen Einsteiger-Ratgeber werden Sie mit der osteopathischen Methode vertraut gemacht. Es wird erklärt, wann eine Behandlung sinnvoll ist, wie sie genau abläuft und was Sie selbst unterstützend für den Erfolg tun können.
Auf den inneren Arzt hören
Das Craniosacrale System ist entscheidend für Entwicklung, Wachstum und richtigen Funktion des Gehirns und der Rückenmarksnerven vom Embryo bis zum Tod. Anhand vieler Fallbeispiele beschreibt der Arzt Dr. John Upledger, wie er die Craniosacral-Therapie entwickelte und lernte, damit die Gesundheit von Körper und Geist zu beeinflussen.
Training:
Anatomie des Stretchings
Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers.
Exercised
Das Buch beschreibt die wissenschaftlichen Hintergründe zu den Themen: Training, Regeneration und Gesundheit. Daniel Lieberman, Professor für Evolutionsbiologie des Menschen an der Harvard University, erzählt die Geschichte, warum wir regelmäßig trainieren sollten, obwohl es uns evolutionär widerspricht.
Das große Buch vom Schlaf
Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden Lebens. Der richtige Schlaf macht uns u.a. klüger, attraktiver und stärkt das Immunsystem.
Breath - Atem
Atmen heißt Leben - James Nestor bringt uns mit seinem Buch die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näher. Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen und unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv zu beeinflussen.